让我们面对现实吧，不管你有多热爱你的工作，谁愿意在工作中投入更多时间呢?但是在工作中有这么多的干扰，很容易分心。
增加您的生产力可以为减少压力和提高工作生活平衡来做出奇迹。关键是更聪明，不难。以下是解决分心并提高生产力的五种方法。
1.使用一个应用程序
斗争是iOS的一个应用程序，它可以帮助您通过您的待办事项列表，一次一件事。基于卡的应用程序允许您向列表中添加任务，然后为每个任务设置时间，日期和可选警报功能。每次活动都会给出一个很好的小图标，最能适合该项目。
每当你打开这款应用程序时，Doo都会一次向你展示一张“卡片”，提醒你需要关注什么，以及何时需要关注，希望能让你保持在正确的轨道上。小睡选项可以让你隐藏任务或延长你的最后期限。当您的任务完成时向上滑动，或单击复选框。你的任务列表也可以与iCloud同步，这样即使你不在应用中，你也可以设置自己的提醒。
2.让自己休息一下
根据一项研究，90分钟的间歇工作通常是效率最大化的最佳方式。［1］如果您一直在专注于一个半小时，并且您的大脑开始屈服于模糊，请不要试图推动。
生理疲劳是一种生产力杀手，所以给自己频繁迷你休息，清除你的思想。尝试在几次延伸或冥想的几次街区周围行走，或去咖啡馆旅行。
花时间休息和充电可以帮助您在游戏中恢复前后，当您重返工作岗位时提高生产力。
3.控制你的时间
经常被收件箱或闲聊的同事分心?也许是你在手机上查看社交媒体的习惯占用了你的时间。
中断后，它可以平均花费23分钟和15秒才能重新聚焦[２]所以控制好你的时间，尽你所能把干扰降到最低。
设置已分配的窗口来检查和回复邮件，而不是花一天的时间去处理突然出现的邮件。如果可以的话，当你在忙一个时间敏感的项目时，关上办公室的门或者在家工作。如果这两种都不是选择，不要害怕礼貌地问同事是否可以稍后再聊。
一个社交的奴隶？将手机安全地脱离视线，在您的袋子或书桌抽屉中忘记。
4.是战略
你是那种在第一次亮相的那种人，准备乘坐当天，或者一直击中'贪睡'直到最后一分钟的人，直到午餐后不会击中他们的峰值？
一天中的时间可以对解决问题进行影响，［3］这并不总是你可能期望的。研究发现，夜猫子可以在早上有更好的洞察力，而早期的鸟类可以在当天晚些时候有更好的洞察力。这是因为当我们没有感觉最新鲜的角度，我们从不同的角度出现。
另一方面，日期通常对我们的分析问题解决能力并不一致的影响。
因此，在每天结束时，将自己设置为第二天的待办事项清单。如果你有一个需要一些新想法的工作或项目，你是一个早上的人，请尝试安排下午，并在早上勾选更多的分析工作 - 反之亦然。
5.行动起来
毫无疑问，锻炼对健康的心脏和身体很重要——但是健康的头脑呢?
当你很忙的时候，利用午休时间去健身房或者去散个步可能是你最不想做的事情，但实际上，这可能比整天待在办公桌前更有利于你的工作效率。
这是因为体育活动可以让你的大脑工作得更好［4］通过可能最大限度地减少压力，提高内存，提高创造力并提高您的保持专注的能力。因此，找到一种您享受的练习形式，经常享受。你会做你的身体，你的大脑和你的生产力水平很大。
[1]托尼•施瓦茨“放松点!你会更有效率。”，纽约时报，2013年2月9日。
Jennifer Robinson [2]“工作上打扰太多了?””盖洛普，2006年6月8日。
[3] Mareike B. Weith，一天中的时间对解决问题的影响:当非最优是最优时，思考和推理，第4卷第17卷。
Ben Martynoga [4]“体育锻炼如何让你的大脑更好地工作”《卫报》2016年6月18日报道。
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这篇文章是基于截至2016年11月仍可下载的Doo应用程序编写的。